怎样在四六级英语口语考试中保持冷静？

在压力下进行练习，用口语考试来举例，当我们练习口语时，不仅要熟悉英语本身，更要习惯于相应场景中的各种压力。建议学生在备考的时候进行模考训练，将自己置身于和正式考试一致的氛围下，提前体验机考环境、形式和流程。熟悉了仿真环境带来的压力，等到正式考试时自然会放松很多啦。

良好的热身习惯这个可以缓解紧张，不知道大家有没有看过国王的演讲，真正优秀的播音员（broadcaster）在开播之前都要做些热身准备，比如漱口、用手指固定自己和话筒之间的距离、通过一些重复的发音来让舌头的肌肉变得更加灵活等。这种热身习惯，能够帮我们迅速进入状态。

在考试中专注于目标，而不是专注于自己。考试的时候，心里更多想着的，应该是如何把眼前的口语讲清楚，而不要陷在个人焦虑情绪里过分纠结。很多人之所以磕磕巴巴状态不佳，就是因为过度紧张于自己的紧张。要将注意力从焦虑转移至考试内容本身。